Masajın kendinizi daha yeterli hissettirmesinin 5 yolu

Masaj yaptırmanın çok güzel hissettirdiğini bilmek bir bilim insanı olmak gerektirmez lakin aslında nedenini açıklamak için bilim gerektirir.

Elbette, masajların neden bu kadar uygun hissettirdiğini hepimiz biliyoruz. Rahatlatıcı atmosferin, kokulu yağların ve masözün gerginliği gideren dokunuşunun bir kombinasyonu, rastgele birinin problemlerinden 1 saatlik masaj seansına 200 TL üzere fiyata kurtulması için kafidir.

Ancak bir masaj sırasında harekete geçen yalnızca duyularımızdan daha fazlasıdır masajların aslında bedenimizin kimyasal istikrarları ve fizyolojik durumu üzerinde bir kadro tesirleri vardır.

Masajda Kendimizi Nasıl Düzgün Hissederiz

Masaj terapisi binlerce yıldır dünyanın tüm kültürlerinde ve bölgelerinde haklı olarak kullanılmaktadır: masaj terapisinin bize sağladığı fizikî ve fizyolojik tesirler sayısızdır ve her gün daha fazla yarar keşfedilmektedir. Masajın bedenen ve ruhen bir çok yararı olduğu masaj sevenler tarafından biliniyor.

Bilim O denli Diyor

1. Her gün endorfin

Endorfinlere çoklukla “iyi hissettiren” kimyasallar denir, lakin bunlar tam olarak nedir ve neden bu biçimde anılırlar?

Endorfinler, beynimizde ve hudut sistemimizde salınan ve bedenin opiyat reseptörlerini aktive eden doğal olarak oluşan bir hormondur. Endorfinlerin alıcılarımızla etkileşime girme yolları aslında beynimize gönderilen ağrı sinyallerini azaltır, odaklanma yeteneğimizi arttırır ve genel ruh halimiz üzerinde canlandırıcı bir tesire sahiptir.

Farklı masaj teknikleri, bilhassa akupunktur ve tetik nokta terapisi üzere teknikler, bedenimizin daha yüksek ölçülerde endorfin oluşturmasına ve salmasına yardımcı olur. Bedenimiz esasen “endorfin çok yüklenmesi” içindeyken, masajların bizi fizikî olduğu kadar ruhsal olarak da çok güzel hissettirmesi şaşırtan değil.

2. Dolaşımlar mükemmel çalışır

Masajlar, hem yumuşak dokunun fizikî manipülasyonu hem de bunun sonucunda açığa çıkan kimyasallar yoluyla bedenimizdeki farklı sıvıların sirkülasyonunu artırmak için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Hem gelişmiş kan dolanımı hem de gelişmiş lenf sirkülasyonu, oksijen ve öteki besin unsurlarının bedenimizdeki, bilhassa de kaslarımıza akışını artırmanın şahane yollarıdır. Bu, daha sağlıklı hücreler ve dokular oluşturmaya çalışır, bu da bilhassa toksinlerin ve atıkların uzaklaştırılması açısından bedenimizin daha verimli çalışmasına yardımcı olur.

Bu, kas ağrılarını ve ağrılarını azaltmak ve bize genel bir rahatlama ve iyilik hissi vermek için mükemmeller yaratır.

3. Yaparsam aldırma (Dopamin)

Dopamin, bedenimizde salınan ve bize moral veren ruhsal tesirler sağlayan bir öbür hormondur. Beynin ödül ve zevk merkezlerini denetim etmenin yanı sıra hareket ve duygusal yansıyı düzenlemeye yardımcı olan bir nörotransmiterdir. Bu nedenle dopamin, ödül güdümlü davranışlarda büyük rol oynar.

Ancak hepsi bu kadar değil dopamin (daha evvel bahsedilen endorfinlere misal şekilde), sevinç, ilham ve coşku üzere hisleri teşvik ederek ruh halimiz üzerinde canlandırıcı tesirlere de sahip olabilir.

Vücudumuzda salınan dopamin ölçüsünü yükselten masajlar ile bu olumlu tesirleri kısa müddette yaşayacağımıza eminiz.

4. Beynimiz kapanıyor

Tamam, tahminen beyinlerimiz gerçek manada kapanmaz (çünkü bu aslında düzgün bir şey olmaz), ancak bir masaj sırasında beyinlerimiz bir cins meditatif duruma girme eğilimindedir.

Bu, derin doku masajı üzere (sadece mantıklı olan) daha agresif bir şeye kıyasla, nazik masajlar aldığımızda daha yaygındır. Vücutlarımız gevşemeye başladığında zihinlerimiz uyuşur. Zihnimizin en küçük köşelerini bile dolduran günlük hayatın daima gevezeliği, beynimizin makul bir şeyi ne düşündüğü ne de makul bir şeye odaklandığı bir çeşit “sessiz” yere gelene kadar azalır.

Bu niyet eksikliğinin, kendimizle ve durumlarımızla barış içinde ve rahat hissetmemize yardımcı olmak üzere birçok terapötik fizyolojik yararı vardır neredeyse bir öfori duygusu üzere.

5. Oksitosin? Peki!

Sürpriz, sürpriz, öteki bir hormon!

Oksitosin ekseriyetle “aşk hormonu” olarak isimlendirilir zira en yaygın olarak sevdiğimiz bireye sarılmak yahut öpüşmek üzere yakın etkileşimler sırasında salınır. İtimat, bağ kurma ve empati kurma yeteneğimizi olumlu istikamette tesirler.

Daha kolay bir sözle, oksitosin içimizde sıcak ve bulanık hissetmemizi sağlar, bu nedenle oksitosin salgılayan bir masajın bize tıpkı hissi vermesi mantıklıdır.

Ve hepsi bu değil!

Artık masajların neden bu kadar güzel hissettirdiğini biliyoruz lakin aslında sıhhatimiz için de inanılmaz derecede yararlı olduklarını biliyor muydunuz?

Masajlar, bedenimizdeki kimyasal ve fizyolojik tesirleri nedeniyle çeşitli sıhhat meseleleri için doğal bir güzelleşme sistemi misyonu görür.

Masajların sunduğu sıhhat faydalarından kimileri (bizi düzgün hissettirmelerinin yanı sıra) şunları içerir:

• Masaj terapisi, esnekliği ve fonksiyonu artırarak yaralanmalardan, ameliyatlardan yahut travmalardan sonra bedeninizi düzgünleştirmeye yardımcı olabilir.
• Karın masajları, kabızlık üzere sindirim problemlerinin çözülmesine yardımcı olabilir.
• Omuz, boyun ve baş masajları baş ağrısı ve migren semptomlarını değerli ölçüde azaltabilir.
• Masaj, uykusuzluk çekenlerin daha âlâ uyumasına yardımcı olabilir
• Bazı masajlar, çeşitli durumlarda hem kronik hem de akut ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek doğal anti inflamatuarlar olarak fonksiyon görür.
• Masajlar, bedeninizin işlemesine ve lenf sıvısını boşaltmasına bile yardımcı olabilir, bu da bilhassa oto bağışıklık bozuklukları olanlarda bağışıklık cevabınızı güzelleştirebilir.

Ne için bekliyorsun?

Bunu okuduktan sonra, bilimin temel olarak kendinize bir masaj (veya iki… yahut daha fazla) ayırtmanızı söylediği açıktır uzun bir haftanın akabinde kendinizi şımartmayı hak ediyorsunuz ve artık bu küçük tedavinin yeterli olduğunu kanıtlayabilirsiniz. sıhhatinizi da. Yalnızca rahat bir bedenle çıkmakla kalmayacak, tıpkı vakitte daha düzgün bir zihniyette olacaksınız!

İstanbul’da yaşıyorsanız masaj hizmetini profesyonel terapistlerden alabilirsiniz. Çabucak artık bir masaj uzmanı bulmak için ilgili sayfamız olan “masözler” sayfamıza göz atabilirsiniz.