Masaj Terapisinin Kanıtlanmış Yararları

Masaj terapisi, bir profesyonel olarak muhtemelen aşina olduğunuz sayısız yarar sunar.

Ancak bu yararları müşterilere tesirli bir formda iletmek, hizmetlerinizi anlamalarını ve takdir etmelerini artırabilir. Müşteriler ağrıyı hafifletmek, gerilimi azaltmak ve genel rahatlama için masaj terapisine başvurabilir, lakin daha derin, araştırmaya dayalı yararları bilmek, tam bedeli görmelerine yardımcı olabilir.

Bu makalede şunları öğreneceksiniz:

Müşteri eğitimi için masaj terapisinin detaylı sıhhat yararları
Masaj terapisinin çeşitli beden sistemleri üzerindeki etkisi
Bu yararları müşterilere tesirli bir formda iletmeye yönelik stratejiler

Masaj terapisinin kanıtlanmış yararlarını ve İstanbul masöz uzmanlardan masaj hizmeti nasıl alınır keşfedelim.

Başlıklar

Masaj Terapisinin Kanıtlanmış Yararları Nelerdir?

Araştırmalar, masaj terapisinin yararlarının çok geniş olduğunu ve sonuçta ağrıyı azaltarak, gerilimi, korkuyu ve depresyonu azaltarak, rahatlamayı artırarak ve güzel hormonları hissederek, kas gerginliğini hafifleterek, hareket aralığını güzelleştirerek, sirkülasyonu artırarak ve çok daha fazlasını sağlayarak ömür kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.

Dokunma Araştırma Enstitüsü’nde masaj terapisine ait araştırmaların birçok nöroendokrin hususlar etrafında yürütülmüştür. Bu hususlar bedenin “kimyasal çorbasını” oluşturur ve nasıl hissettiğimizi, nasıl güzelleştiğimizi ve nasıl davrandığımızı tesirler. İşte kesin olarak bildiğimiz şey:

Masaj Terapisi Dopamini Artırır

Dopamin, el yazısı üzere ince motor maharetleri tesirler. Odaklanmayı ve dikkati artırır ve birebir vakitte coşku, sezgi ve sevinç hisleriyle da alakalıdır. İnsanlar masajdan sonra kendilerini daha memnun hissederler ve belli misyonlara daha uygun odaklanabilirler.

Masaj Terapisi Serotonini Artırır

Serotonin bağlama uygun davranışları korumanıza imkan tanır. Ruh halinizi ve isteklerinizi düzenlemenize yardımcı olur. Düşük serotonin düzeyleri depresyon, yeme bozuklukları, ağrı bozuklukları ve OKB ile temaslıdır. Kişiler masaj sonrasında kendilerini daha canlı ve düzgün seçimler yapabilme yeteneğine sahip hissederler. –

Masaj Terapisi Epinefrin/Norepinefrinin Düzenlenmesine Yardımcı Olur

Epinefrin ve norepinefrin (diğer ismiyle adrenalin ve noradrenalin) otonom hudut sisteminizi ve savaş ya da kaç reaksiyonunuzu tesirler. Bu hormonların uygunsuz vakitlerde yüksek düzeyleri çok uyanıklığa ve hiperaktiviteye neden olabilirken, düşük düzeyleri halsiz yahut yorgun hissetmenize neden olabilir. Masaj istikrar oluşturmaya yardımcı olur. Masajdan sonra daha düzgün uyuyacak, daha kolay başa çıkacak ve sakinlik hissedeceksiniz. –

Masaj Terapisi Endorfinleri Artırır

Endorfinler tokluğu destekleyen ve ağrıyı modüle eden ruh hali yükselticilerdir. Bu nedenle masaj ruh halinizi güzelleştirebilir, çok yemenizi önleyebilir ve ağrı seviyenizi azaltabilir. –

Masaj Terapisi Oksitosin’i Artırır

Oksitosin bağlanma hormonudur. Kendinizi bağlı hissetmenizi ve başka insanlara karşı şefkatli olmanızı sağlayan şey budur. Masaj, eşinizle, çocuklarınızla yahut ailenizle daha uygun ilgi kurmanıza ve o anda önemsendiğinizi hissetmenize yardımcı olabilir. –

Masaj Terapisi Kortizolü Azaltır

Kortizol gerilim hormonudur. Savaş ya da kaç reaksiyonunu tetikler. Yüksek kortizol düzeyleri kalp hastalığı, uyku sıkıntıları ve kemik kaybı üzere bir dizi sıhhat sıkıntısıyla ilişkilendirilmiştir. Masaj rahatlamayı artırır, gerilimi ve korkuyu azaltır, uykuyu ve genel sıhhatinizi düzgünleştirir. –

Masajın Bedene Yararları Nelerdir?

Masaj bedendeki birçok sistemi tesirler. Hudut sistemi, endokrin sistemi, kardiyovasküler sistem ve kas-iskelet sistemi üzerinde büyük bir tesiri vardır. Bu sistemler üzerindeki tesiri bedende olumlu değişimlerin meydana gelmesine neden olur ve bunun sonucunda çok sayıda sıhhat yararı elde edilir.

Artan Dolaşım

Masaj terapistleri kanı ve dokulararası sıvıyı manuel olarak bedene iterler. Masaj her şeyi hareket ettirir, dokularınıza taze besinler getirir, eklemleri yağlar ve kasları daha esnek hale getirir.

Hudut Sistemi Üzerinde Olumlu Etki

Çoğu masaj tekniği, hudut sistemi üzerinde sakinleştirici bir tesire sahip olacak ve rahatlamayı sağlayacak halde tasarlanmıştır. Bununla birlikte, aktiflik öncesi spor masajı üzere kimi masaj tipleri, hudut sistemini uyarmak ve sizi hareket etmeye yahut ruh halinizi düzgünleştirmeye hazırlamak için tasarlanmıştır.

Kas Gerginliğini Azaltın

Sinir sisteminizin sakinleşmesi, manuel manipülasyon ve artan kan akışı kaslarınızı gevşetir. Kas gerginliğini azaltmak birden fazla vakit hareket aralığını da geliştirir. Bunu kolaylaştırmak için sıklıkla derin doku masajı üzere teknikler kullanılır.

Azalan Ağrı

Gergin kaslar, bilhassa makul hareketler sırasında sıklıkla ağrıya neden olur. Masaj terapistleri kas kısıtlamalarını özgür bırakarak bu ağrıyı hafifletebilirler. Tetik nokta tedavisi, kastaki ağrıyı öbür yere yönlendiren hiperaktif bölgeleri maksat alır. Ek olarak, masaj hudut sistemini sakinleştirir, dolanımı güzelleştirir ve serotonin ve endorfinleri artırır; bunların tümü genel ağrının azaltılmasına yardımcı olur.

Masaj Sonrası Bedeninize Ne Olur?

Evde masaj sırasında bedeninizde salgılanan “iyi hissetme” hormonlarının artışı 48 saat sürebilir. Seans bittikten sonra bile bedeniniz güzelleşmeye ve yenilenmeye devam eder. Bazen masaj müşterileri, masajdan sonra antrenman sonrası kas ağrısına misal bir “terapötik iltihaplanma” yaşarlar.

Acıya karşın tedavi edici inflamasyon âlâ bir şeydir. Güzelleşme sürecinin bir kesimidir ve sıklıkla fasyal çalışma yahut derin doku masajından sonra yaşanır. 1-3 günden fazla sürmemeli, sonrasında kaslarınız eskisinden çok daha yeterli hissetmelidir.

Masaj Sonrası Beyefendisine Ne Olur?

Masaj sırasında beşerler sıklıkla meditasyonda elde edilene benzeri formda değişmiş bir şuur durumuna girerler. Bu, onarıcı hormonların salınması ve otonom hudut sisteminde uyanıkken nadiren meydana gelen bir değişim tarafından tetiklenir. Masajdan sonra bunun tesiri devam ediyor.

Birçok masaj müşterisi bu hissi “masaj vızıltısı” olarak tanımlıyor zira masajın çabucak akabinde kendilerini biraz sarhoş ve biraz keyifsiz hissediyorlar. Bir masajın akabinde beyne olanlar tam manasıyla vites değiştiriyor. Parasempatik hudut sistemi son bir saattir işleri yürütüyor. Hudut sisteminizin bu kısmı ekseriyetle sadece siz uyurken devreye girer; bu nedenle masaj masasından birinci kalktığınızda kendinizi boşlukta hissedebilir yahut uyanık olmayabilirsiniz. Birkaç dakika kalkıp hareket ettiğinizde bu durum ortadan kalkar.

Masaj Terapisinin Uzun Vadeli Tesirleri Nelerdir?

Masaj terapisi sıklıkla önleyici bir tedavi olarak kullanılır. Sistemli masaj yaptığınızda uzun vadeli tesirler şunları içerir:

Geliştirilmiş refah duygusu
Geliştirilmiş ruh hali
Daha az acı
Daha az ağrı kesici
Geliştirilmiş beden farkındalığı
Günlük ömrün gerilimiyle başa çıkmak için daha donanımlı olmak.

Ne Sıklıkta Masaj Yaptırmalısınız?

Masaj terapisi tedavi planları şahsileştirilmiştir. Masaj sıklığı ferdi gayelere bağlıdır. Yaralanma tedavisi birkaç hafta boyunca birkaç seans gerektirebilirken, gerilimi yönetmek aylık bakım gerektirebilir. Maksatlar vakitle değişir ve masaj terapistleri ömrünüzün dinamiklerine ve şartlarınıza uygun planlar oluşturur.

Web sitemizde bulunan masöz uzmanlardan profesyonel manada masaj hizmeti almak için web sitemizin “masöz ilanları” sayfamızdan profilleri inceleyebilir ve randevu oluşturabilirsiniz.